Трезвость — это свобода, а не потеря: честный разговор с наркологом

Проблема потребления алкоголя является одной из ведущих не только в России, но и по всему миру. Последствия употребления имеют еще более широкий размах. Насколько вреден алкоголь для организма, действительно ли можно пить качественный алкоголь и это будет меньше губить здоровье, и еще несколько вопросов по этой теме задали главному специалисту – психиатру-наркологу Министерства здравоохранения Приморского края, главному врачу ГБУЗ «Краевой наркологический диспансер» Аркадию Юхименко.

– Аркадий Валерьевич, часто говорят, что алкоголь – это зло, но многие воспринимают это как общую фразу. В чем же реальная опасность на уровне статистики и фактов?
– К сожалению, это не просто слова. Потребление алкоголя – прямая причина высокой смертности, заболеваемости, травматизма, преступности, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия. Алкоголь является фактором риска более чем для 200 заболеваний и состояний. Это не только печень или сердце – это весь организм. Ежегодно в мире от причин, связанных с алкоголем, умирают миллионы людей, и во многих случаях это люди трудоспособного возраста.

– Многие слышали, что алкоголь может вызывать рак. Насколько это серьезно?
– Это проверенный и доказанный факт, о котором говорят недостаточно. Алкоголь является мощным канцерогеном. Он повышает риск развития рака печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы. Уровень знаний населения о связи между алкоголем и онкологией остаётся низким, а между тем, это один из самых значимых факторов риска. Например, регулярное употребление даже небольших доз увеличивает вероятность злокачественных новообразований.

– Многие думают, что главное – не пить суррогат, а качественный алкоголь не так страшен. Действительно ли это так?
– Это ещё один живучий миф наряду с тем, что алкоголь в малых дозах безопасен. Токсикологические исследования говорят: в подавляющем большинстве смертельных отравлений причиной является именно этиловый спирт, а не метанол или другие примеси. Обычная водка, потребляемая в больших количествах, становится причиной смерти. Отравление «качественным» алкоголем – это не редкость, а закономерность при превышении дозы. Суррогаты опасны, но основная проблема – в количестве и регулярности потребления этилового спирта.

– Как Вы считаете, почему же люди начинают пить систематически? Что толкает на этот путь?
– Часто первопричина не в привычке, а в психоэмоциональном состоянии. Нестабильность, депрессивное настроение, повышенная тревожность – всё это факторы, которые провоцируют поиск «облегчения» в алкоголе. К сожалению, эффект оказывается обратным: алкоголь углубляет депрессию, усиливает тревогу и создаёт замкнутый круг.

– А что можно противопоставить этим состояниям, чтобы не прибегать к спиртному?
– Есть проверенные способы, которые помогают не застревать в негативе. Это регулярные умеренные физические нагрузки – они вырабатывают эндорфины. Наличие хобби, увлечённости – то, что переключает внимание. Ограничение потока негативной информации в интернете и СМИ – мы часто перегружаем мозг тревожными новостями. Планирование дня – это даёт ощущение контроля. И самое главное – своевременное обращение к специалисту: психологу или психотерапевту. Не нужно ждать, когда проблема станет серьёзной.

– Аркадий Валерьевич, а можете привести несколько жизненных примеров без имён: что происходит с человеком, когда он отказывается от алкоголя? И какая от этого реальная польза?
– Возьмём три реальных случая из моей практики (все данные изменены).
Первый. Мужчина 45 лет, с 20-летним стажем «культурного» употребления – пара бокалов пива вечером. Начал жаловаться на одышку, отеки, повышенное давление. При обследовании – гипертоническая болезнь, начальная стадия алкогольной кардиомиопатии. После полного отказа от алкоголя через полгода давление нормализовалось, отеки ушли, одышка исчезла. Он возобновил занятия плаванием, похудел на 12 кг.
Или, например, женщина 38 лет, руководитель, часто выпивала на встречах с партнёрами, считая, что это помогает снимать стресс. Появилась бессонница, раздражительность, снижение памяти. После отказа и курса психотерапии сон восстановился, настроение выровнялось, она отметила, что стала продуктивнее в работе, а отношения в семье улучшились.
Был случай, когда молодой человек 28 лет, испытывая постоянную тревогу, употреблял алкоголь «для смелости» в компаниях. Со временем доза росла, появились провалы в памяти. Он обратился к психологу, параллельно начал заниматься бегом. Через три месяца он отказался от алкоголя полностью, тревога ушла, он стал увереннее в себе, начал новые проекты.
Общее у всех этих людей – после отказа они получили не просто улучшение здоровья, а новое качество жизни: энергию, ясный ум, хорошие отношения, уважение к себе. Это и есть главная польза.
Подводя итоги, хотим пожелать Вам крепкого здоровья! Если вы только начали делать маленькие шаги к отказу от алкоголя — это уже большой рывок на пути!

Приморский краевой медицинский информационно-аналитический центр