19 ноября – Международный день отказа от курения ❘ Дата в календаре ❘ Общество 12:00 Чт, 18 ноября

В плену у сигареты

В далеком 1977 году американское онкологическое общество, изучив печальную статистику заболеваний раком, как следствие табакокурения, предложило каждый третий четверг ноября отмечать Международный день отказа от курения.

По приблизительным данным в нашей стране курят 44 миллиона человек, из них ежегодно умирает от заболеваний, спровоцированных курением, более 300 тысяч. Около 60% обладателей этой пагубной привычки составляют мужчины (один самых высоких показателей в мире!), а с начала 90-х годов прошлого века удвоилось и число женщин. По количеству курильщиков мы «в одной лодке» с Китаем, Индией и Индонезией.
В России среди 15-19-летних курят 40% юношей и 7% девушек – это более трех миллионов (!) подростков. За последние двадцать лет минимальный возраст курящих россиянок снизился с 20-22 до 12-13 лет. При сохранении тенденции распространения курения к 2020-2030 гг. вклад курения в смертность населения России достигнет 70%.
Так как распространенность курения среди мужчин значительно выше, женщины серьезно страдают от пассивного курения. Они составляют 64% всех умерших от болезней, связанных с пассивным курением. Исследование, проведенное в Японии, показало, что риск развития рака легких у жен заядлых курильщиков почти в два раза выше, чем у женщин, чьи мужья не курят.
Пассивное курение в детском и подростковом возрасте может быть причиной нарушения функций легких у девочек.
Воздействие табачного дыма на беременных женщин является основной причиной спонтанных абортов, мертворождения и синдрома внезапной детской смертности.
Уже доказано, что взрослые женщины имели бы более здоровые зубы, если бы в молодости не курили. Согласно исследованиям, лишь 26% некурящих женщин после 50 лет нуждаются в протезировании зубов. А у курящих такую потребность испытывают 48%. Ученые установили, что курение сказывается на внешности женщины намного отрицательнее, чем на внешности мужчин. У представительниц прекрасного пола кожа на лице быстрее стареет и теряет эластичность. В дыму каждой сигареты есть ацетон, мышьяк, аммиак, свинец и ртуть. Каково их выносить коже? Сначала появляется серый цвет лица, потом преждевременные морщины, кожа становится более тонкой, ранки на ней заживают хуже. У курящих женщин чаще, чем у некурящих, рождаются дети с пороком сердца и дефектами носоглотки, паховой грыжей или косоглазием.
Давно известно, что курение замедляет рост. Мальчик, который рано начал курить, рискует остаться низеньким. Курящий подросток вряд ли сможет стать сильным, быстро бегать и танцевать до упада. Оксид углерода в 200 раз лучше присоединяется к гемоглобину крови, чем кислород. И тогда кровь несет в клетки организма не кислород, а угарный газ. Но клеткам-то нужен кислород!
Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, ведут к преждевременному облысению. Более того, шансов стать импотентом у курильщика в два раза больше, чем у некурящего мужчины, потому что при курении сужаются кровеносные сосуды в половых органах. А еще курение повреждает сперму. Чем раньше молодой человек начнет курить, тем труднее ему будет впоследствии стать отцом.
Бросить курить прямо сейчас не трудно, главное – надо захотеть самому. Но далеко не каждый способен на героический отказ от курения «с этого понедельника». Поэтому для расставания с сигаретами надо выбрать хороший повод. Бросать не надо – надо прекращать! Бросать курить трудно, а вот перестать это делать – намного легче. Договоритесь сами с собой, что вы не боретесь со старой вредной привычкой, а просто приобрели новую – здоровую.
Нет – ритуалам! Замените прикуривание сигареты каким-либо другим действием. Например, перестаньте выходить с коллегами на перекур за компанию.
Займите рот и руки. Самый простой способ заменить сигарету овощами, низкокалорийными фруктами или жевательной резинкой без сахара. Хвалите себя: «Так держать! Бросить курить – это настоящий поступок, достойный сильного человека»!
Если самостоятельно бросить курить не получается, не стесняйтесь обратиться к специалисту. У врача есть возможность посмотреть на вашу ситуацию со стороны и найти действенный именно для вас способ отказа от табака. Только не «ведитесь» на многообещающие призывы маркетологов и не вздумайте менять шило на мыло – в надежде бросить курить не переходите на вейпы и СНТ.
За последнее десятилетие рынок предложил курильщикам сразу две альтернативы традиционным сигаретам. И электронные сигареты (вейп), и системы нагревания табака (СНТ), которые, якобы, менее вредны для здоровья. Действие первых основано на нагревании специальной жидкости и вдыхании ее паров, второй — на нагревании табака.
Маркетинговые отделы компаний, производящих и продающих СНТ и электронные сигареты, позиционируют эти устройства как «безвредные» средства, избавляющие от никотиновой зависимости. Благодаря рекламным трюкам, объёмы продаж якобы «безвредных» устройств неуклонно растет, соответственно и количество людей, пользующихся ими, становится все больше и больше, особенно среди подрастающего поколения и молодёжи.
Но так ли уж безобидны электронная сигарета и система нагревания табака, как кажется на первый взгляд? В свое время Всемирная организация здравоохранения заявила, что нет никакой научной обоснованности заявлений производителей насчет того, что их товар эффективен в никотинозамещающей терапии. Более того, специалисты в один голос утверждают, что причиняемый вред от электронной сигареты и СНТ ничуть не меньше. Доклад ВОЗ на конференции, посвящённой борьбе против табака, прозвучал жестко и бескомпромиссно, он полностью развенчал мифы о пользе электронных сигарет и СНТ. Эксперты пришли к единому мнению, что:следует запретить свободную продажу жидкостей с различными вкусовыми добавками, так как они повышают привлекательность вейпов;
нет достаточных доказательств того, что парогенераторы помогают курильщикам справиться с никотиновой зависимостью;
к электронным сигаретам и НСТ должны применяться точно такие же ограничительные меры (в продаже, в рекламе, в использовании), как и ко всем табачным изделиям.
Отсюда следует, что самая авторитетная организация в мире, занимающаяся здравоохранением, утвердительно ответила на вопрос о том, вредны ли электронные сигареты и НСТ для здоровья. На той же конференции ВОЗ выразила обеспокоенность тем, что электронные сигареты стали популярны в подростковой среде и тем, что никотинозависмые взрослые курильщики, перейдя на «электронку», курить стали еще больше.
Курение или парение (абсолютно не важно, как называть этот процесс) наносит организму человека непоправимый вред. Избавьтесь от этой пожизненной зависимости, потому что бросить курить вы действительно можете в любой момент, когда захотите. Ищите положительные моменты в новой жизни, не теряйте позитивного настроя и все получится!