В человеке всё должно быть прекрасно
Жить с чувством, что вы не соответствуете нереалистичным стандартам красоты, очень сложно. Даже если вы знаете, что характер и достижения важнее внешности, время от времени вам все равно может хотеться выглядеть красивой. Однако многое из того, что считается красивым, определяется тем, как вы преподносите себя.
Если вы будете тщательно ухаживать за собой, ваше отношение к своей внешности может кардинально измениться, во всяком случае, окружающим вы будете казаться красоткой.
Принимайте душ или ванну с неагрессивным средством каждый день. Чтобы кожа была красивой и здоровой, важно мыться с мягким мылом ежедневно или несколько раз в день, если вы ведете активный образ жизни. Приятный запах также важен, поэтому пользуйтесь антиперспирантом и дезодорантом после каждого приема душа. Можно также использовать легкую туалетную воды или духи, но их должно быть немного, иначе запах будет слишком сильным.
Пользуйтесь скрабом каждые 1–2 недели, чтобы удалить мертвые клетки. Если у вас тусклая кожа, скраб позволит удалить с ее поверхности отмершие частицы.
Чистите зубы дважды в день и пользуйтесь зубной нитью хотя бы один раз, желательно перед сном. При первой встрече улыбка способна произвести большое впечатление, поэтому крайне важно следить за гигиеной ротовой полости.
Следите за тем, чтобы волосы были чистыми, расчесанными и аккуратно подстриженными. Если вы хотите, чтобы волосы были красивыми, подберите прическу, которая подойдет вашей форме лица и текстуре волос.
Следите за чистотой и аккуратностью ногтей. Регулярно подрезайте ногти до одной длины и не грызите их. Не обрывайте кутикулу и не тяните за заусенцы. Красьте ногти, если хотите, но выбирайте нейтральные оттенки, чтобы добиться натуральности образа.
Придайте бровям форму, чтобы выглядеть ухоженно. Если у вас непослушные брови, расчешите их, а затем пригладьте гелем для бровей. Если брови редкие, заполните пространство карандашом или пудрой. Однако, если вам кажется, что у вас слишком густые брови, лучше записаться к специалисту.
Чтобы быть красивой, необязательно пользоваться косметикой, однако небольшое ее количество позволит подчеркнуть красивые черты лица и скрыть то, что вам не нравится. Старайтесь делать нейтральный макияж, чтобы образ не получился перегруженным.
Носите опрятную одежду, которая хорошо сидит на вас и подходит вашему типу. Какими бы ни были ваш вес и фигура, важно подбирать одежду, которая будет подчеркивать ваши достоинства. Выбирайте вещи, которые не слишком тесные и не слишком свободные. Носите одежду, в которой вы чувствуете себя красивой. А чтобы иметь более четкое представление о вашей фигуре, определите ее тип – груша, яблоко, перевернутый треугольник, а затем поищите соответствующую информацию о том, какая одежда может вам подойти. Главное, следите за тем, чтобы она всегда была чистая и отглаженная. Дополняйте наряд аксессуарами: красивым ожерельем, браслетом, сумочкой. Симпатичный аксессуар позволит сделать ваш образ более модным и законченным. Если вы носите очки, подберите оправу, которая будет вам идти. Например, круглое лицо можно уравновесить прямоугольной оправой, квадратное — округлой. Людям с треугольными лицами идут оправы кошачий глаз. Если ваше лицо имеет форму сердечка, примерьте оправы без обода.
Занимайтесь спортом 2–3 раза в неделю для здоровья и поддержания формы. Старайтесь ходить пешком, бегать, плавать или посещайте тренажерный зал несколько раз в неделю. Если же вам сложно бегать или выполнять какие-либо упражнения, просто включайте бодрую музыку и танцуйте по дому несколько минут каждый день.
Ешьте нежирные и питательные продукты, чтобы всегда выглядеть и чувствовать себя хорошо. Когда организм не получает нужных ему питательных веществ, кожа становится тусклой и бледной, а под глазами появляются темные круги. Чтобы получать все нужные вещества из продуктов, не ешьте еду с переработанными сахарами, добавьте в рацион большое количество фруктов и овощей, ешьте цельнозерновые крупы и нежирный белок (курицу, индейку, рыбу, тофу, чечевицу). Чтобы кожа была здоровой и сияющей, выбирайте продукты с большим содержанием антиоксидантов: морковь, шпинат, помидоры, ягоды, горох, фасоль, красную рыбу, орехи.
Следите за осанкой. Отводите плечи назад, вытягивайте голову вверх. Если поймаете себя на том, что сутулитесь или смотрите в землю, напомните себе о необходимости выпрямляться и смотреть людям в глаза. Хорошая осанка придает уверенности в себе, благодаря чему вы будете выглядеть привлекательнее. Сидя за рабочим или обеденным столом, отводите плечи назад и слегка выгибайте спину в пояснице – это естественное положение позвоночника. Подкладывайте под спину специальные ортопедические подушки и во время отдыха.
Пейте больше воды ежедневно. Если в организме будет достаточно влаги, кожа будет выглядеть здоровой и свежей. Потребность в воде зависит от возраста, веса и уровня физической активности. В среднем женщинам рекомендуется выпивать около 3–3,5 литра воды в день, а мужчинам — 3,5–4 литра.
Но самое главное – не сравнивайте себя с другими, особенно с изображениями в средствах массовой информации. Не стоит позволять себе считать, что вы должны выглядеть как телезвезда или модель, чтобы считаться красивой. Цените то, что дала вам природа. Если вы будете ориентироваться на журнальные идеалы, вы не сможете почувствовать себя красивой. Постарайтесь переключаться на позитивные и объективные мысли, хотя это может быть и непросто, сосредоточьтесь на нескольких своих лучших качествах. Например, вместо того, чтобы думать: «Я не выгляжу как модель, поэтому меня никто не полюбит», скажите себе так: «Я очень веселая, и я отличная подруга; людям нравится быть рядом со мной». Если вы думаете о том, что вас не устраивают ваши волосы, переформулируйте свои мысли так: «Мне нужно понять, какая прическа пойдет волосам моей текстуры. Возможно, мне стоит их отрастить. Так я даже смогу сэкономить деньги на парикмахере».
Будьте добры ко всем людям. Чтобы ваша внутренняя красота стала заметна другим, важно относиться к окружающим с любовью и пониманием. Ищите в людях хорошее и хвалите людей за эти качества. Делайте искренние комплименты своим друзьям и родственникам, внимательно выслушивайте собеседников и поддержите тех, кто оказался в сложной ситуации. Если вы красивы внутри, вы будете казаться привлекательнее и внешне.
Улыбайтесь в обществе других людей, ведь улыбка не только сделает вас счастливее — вы почувствуете себя лучше. Если вам не хочется улыбаться, постарайтесь хотя бы сохранять приятное выражение лица в моменты, когда вам хочется выглядеть красивой.
Подготовила Надежда МЕЛЬНИК
По материалам интернета
