Вместе шагаем за здоровьем

Вопросы популяризации здорового образа жизни будут подниматься не только на территории России. На сегодняшний день в состав Всемирной организации здоровья входят 194 страны, географически расположенные в самых разных уголках нашей планеты.
Всемирный день здоровья впервые провели в 1950 году, хотя сама идея такой даты была выдвинута еще в 1948-м на Всемирной ассамблее здравоохранения. Изначально дату планировали приурочить к ратификации Устава ВОЗ (22 июля), но позже было решено закрепить за Днем здоровья дату официального создания организации, ведь именно 7 апреля Устав ВОЗ вступил в силу.
В России День здоровья отметили Всероссийской акцией «10000 шагов к жизни». Акция состоялась во всех российских городах, в том числе и в Дальнегорске, под эгидой Общероссийской общественной организации «Лиги здоровья нации», Общероссийского Конгресса муниципальных образований и Общенациональной Ассоциации территориального общественного самоуправления при поддержке Министерства России. Ее девиз в 2021 году – «Мы вместе шагаем за здоровьем».
Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению самочувствия человека, но без физической активности его невозможно добиться. А укрепить организм можно самым простым и доступным способом – это ходьбой. Итак, как же ходьба влияет на организм?! По медицинским показателям следует, что за три минуты ходьбы снижается артериальное давление; пять минут на свежем воздухе способствуют повышению настроения; пять-десять минут улучшают творческое мышление; пятнадцать минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови; тридцать минут после еды помогают снизить вес; сорок минут ходьбы снижают риск развития ишемической болезни сердца у пожилых людей, а девяносто минут на свежем воздухе – количество депрессивных мыслей.
Свое мнение по этому поводу высказала заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе ДЦГБ Наталья Цыкунова.
– Акция «10000 шагов к жизни» была направлена на продвижение в массы занятий физической культурой. Сегодня у значительной части населения наблюдается малоподвижный образ жизни: до места работы добираемся на автомобиле, в период пандемии трудимся на «удаленке», сидим в офисах за компьютером. В связи с этим у людей развиваются атеросклеротические изменения, отеки, ожирение, проблемы сердечно-сосудистой системы. И, конечно, чтобы помочь своему организму, нужно изменить свои привычки, начать больше двигаться. Учеными было доказано, что ходьба способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Здоровый образ жизни подразумевает отказ от курения и употребления алкоголя, здоровую модель питания, физическую активность, занятия спортом. Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя, — повышают риск развития неинфекционных заболеваний. Поэтому будет уместным вспомнить «золотое правило» от академика Николая Амосова: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому».
В этой связи не стоит забывать и о диспансеризации. Диспансеризация – это профилактический медосмотр. Для того чтобы сдать анализы и пройти обследования в ходе диспансеризации, не требуется иметь какие-либо поводы-жалобы-симптомы: главная задача такого медосмотра – как раз найти признаки заболеваний и других отклонений, о которых человек, возможно, не догадывается. Или не обращает внимания.
Диспансеризация способствует раннему выявлению различных патологий в организме, особенно сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, астмы, бронхитов.
По словам Натальи Цыкуновой, с этого года впервые в практике ДЦГБ заработал кабинет медицинской профилактики, где прием ведут фельдшер и медсестры. Так что, все желающие пройти дополнительную диспансеризацию, могут обращаться в этот кабинет. Здесь производится забор крови, осуществляется тонометрия, ЭКГ, измерение глазного давления. А на следующий день пациент может пойти сдавать недостающие анализы.
Это новшество направлено на улучшение качества обслуживания пациентов, чтобы человек не ходил по кабинетам, а большую часть медицинских исследований проходил в одном месте.
«Чем раньше выявятся заболевания, тем быстрее начнем их лечить. В том числе и онкологию, потому что при условии выявления этого заболевания на ранней стадии, оно успешно поддается лечению.
Диспансеризация проходит без изменений. Единственное, у нас уменьшился объем исследований, по приказу Министерства здравоохранения были исключены некоторые из них. Но остается обязательным исследование маркеров на онкологию для мужчин, для женщин превалирует обследование молочной железы – маммография. Также неизменными остаётся сдача анализов крови на холестерин, сахар и, конечно, флюорография. Это обследование каждый житель ДГО должен проходить раз в два года для исключения туберкулезной этиологии», – подчеркнула Наталья Александровна.

Ирина САВИЦКАЯ
Фото из архива «ТС»