Стресс в современной жизни
Сегодня возросло количество стрессов. Появились новые причины и даже виды, например, «транспортный стресс». В наше информационное поле нередко приходят новости, которые ухудшают настроение, «выбивают из колеи», бывает, доводят до грани депрессии. Мы тратим силы и время, чтобы их осмыслить, найти в себе ресурс продолжать жить, работать, при необходимости поддержать другого. Чем-то это напоминает ситуацию, когда ты плывешь по глади теплой воды, но вдруг что-то неприятное заставляет тебя на мгновение нырнуть с головой под воду. Надо вынырнуть и плыть дальше.
Стресс чаще воспринимают, как последствие какого-либо неприятного события. Cпециалисты называют его «дистресс», вызывающий эмоциональное и физическое напряжение. Кратковременный способен нас активизировать, чтобы найти пути решения возникших затруднений. При наличии длительного дистресса или очень неожиданного могут появиться нарушения в здоровье, начиная с повышения артериального давления и постоянных головных болей.
Со стрессом, вследствие позитивного события, мы встречаемся реже и не нуждаемся в помощи для восстановления сил, потому что он повышает функциональный резерв организма.
У каждого человека есть собственные возможности, позволяющие справляться со стрессами. Вспомните, что вы делаете, когда попадаете в какую-нибудь стрессовую ситуацию? Модели поведения можно объединить в три группы: думать, говорить, делать. Кто-то старается остаться наедине со своими мыслями и чувствами, чтобы понять произошедшее, кто-то начинает что-либо делать, проявлять двигательную активность (мыть, стирать, гладить и др.), а кому-то надо выговориться.
Нам необходимо научиться жить со стрессом правильно, использовать для выхода из него положительные, полезные способы и привычки. Для начала спросить у себя – стресс владеет мной или я владею стрессом, чтобы понять, как и что делать дальше.
Всем желаем конструктивных выходов из стрессов.
В отделении срочной помощи Дальнегорского филиала КГАУСО «ПЦСОН» по адресу: Дальнегорск, проспект 50 лет Октября, 75 можно получить консультацию психолога, записавшись по тел. 8 (423737) 2-75-76.
